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第048章 快的没我高,高的没我快!(求收藏)(2 / 2)

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正所谓小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭!干拔次数多了,腰肌自然劳损。

而使用干拔,避免腰部和腿部出现伤病情况,这有没有办法呢?

那自然是有的!跳投是地板流技巧,干拔也不例外,地板流难不成还能把球员投伤了?

最简单的就是单动投篮,动用全身力量,一次性起跳投篮。

有些人不了解单动投篮,简单讲解一下。

野球场经常有一些五六十岁,不讲道理远投的老大爷,他们凭什么能轻松远投?甚至秀超远三分?

而二十来岁的年轻小伙,学习美如画的后仰,但只是简单的投个三分,都容易出现三不沾。

这总不可能是因为大爷单身五十年的传统手艺吧?

这主要就是投篮动作的区别,老大爷们通常单动投篮,投篮时脚底发力,力量从脚底通过腰腹再传递到上肢,力量基本没分散,反而经过多个部位发力、传递,传到手上已经增加了不少。

所以即便轻轻一跳,把球投出去也可以投得很远,投篮者本身则一点也不费力。

单动投篮时的干拔,腿部和腰部出动的力量不用很多,自然可以大大减少两个部位伤病风险。

像库里那样,起跳低、出手低,但就是出手快,无视防守,小打大能力强的一匹,这就是单动投篮的干拔方式。

有人或许会杠,库里都算干拔,那也太侮辱麦迪、安东尼、杜兰特了吧?

库里跳得快,出手快,小打大,打错位,实际上就是干拔,只不过不符合旱地拔葱式的投篮审美。

不过不说库里,说点其他人。

科比年轻时都是双动投篮,科比的后仰为什么幅度大,美如画?就是双动后的产物!

但到了科比职业生涯晚期,跳不动,腰力也透支了,该怎么办?那只能改单动,老年科比不是依旧后仰、干拔?

再说杜兰特跟腱断裂后,就从原先双动投篮改单动投篮了。

当然杜兰特的单动投篮以三分为主,毕竟单动投篮省力气,射程远,而在中距离范围内,依旧会使用稳定性更高的双动投篮。

杜兰特的单动三分干拔,依旧还是干拔,符合干拔的评判标准。

库里式干拔省时省力,不废腿也不废腰,而杜兰特呢,单动不会出现腰伤,双动时也没传出腰伤的消息。

也就是说,正确使用干拔方式,不过分依赖干拔得分,干拔不会对球员造成太大的腰部隐患。

干拔技术能不能用,该怎么用,都看球员自己。动作到位,不过分追求快和高,干拔就是一项打错位,无视防守的得分利器。

抛开剂量谈毒性就是耍流氓!干拔也试用于这句话。

何力身体天赋接近麦迪,人又年轻,这几年就算用迅猛有力的干拔,也没多大关系。

不过何力一向以来就不追求耍帅,何力更讲究实用性,这也是何力崇尚养生篮球的原因。

干拔的核心理念就是快的没我高,高的没我快,无限打错位,雄鹿队内就有合适何力练习的对象。

在小牛抵达之前,何力在中距离以双动投篮干拔为主,尽量追求跳得高,出手点高,采取大打小的方式,好多时候能让卡塞尔和雷·阿伦难以防备,将他们打得灰头土脸。

低位则是单动投篮干拔,追求极快的出手速度,只要别人没他快,只要他有一些出手空间,无论跟他身高差不多的大狗也好,还是比他还高的蒂姆·托马斯,都会被何力彦页射的面无血色。

其实出手快的单动普通跳投也没问题。不过何力的干拔结合了大狗的投篮动作,出手点会比较高,在内线投篮,出手点高也更不容易被封盖,何力也认为,内线单动干拔更有杀伤力。

并且,比起铁血大跳投,还能省一些力气。

可是问题还是那个问题,何力刚改投篮动作,不够稳定。

甚至这次有两种不同的投篮动作,有时候脑子反应过来了,身体却没能反应过来,还是会出现身心不协调的情况。

这样一来,想打快反而慢了。有时候不止出现了投篮不稳的情况,还容易被防守球员抢断。

为了确保自身稳定性,何力内线技术也没有丢下,练习干拔的同时,每天内线脚步,背打,小勾手的训练都在进行。

至于基础的控球训练就更不用说了,何力知道球感缺buff能通过训练消磨掉,自然会更卖力把缺点磨平。

总而言之,何力的成长之路还有的走,原本何力本该在这个季前赛展示三分能力的,现在却因为干拔暂且搁置了。

不过,等何力掌握、吃透了干拔,到时候就可以121,全方位使用干拔技术。

单动适合外线远投,作为崇尚养生篮球的球员,何力只要有出手空间,在三分线外肯定要用单动投篮。

何力觉得,雄鹿的三个火枪手能帮忙拉开空间,找到单动远投的出手机会,应该也不会太困难。

转眼之间,两天已过,达拉斯小牛队踏入了布拉德利中心,第二场季前赛,即将开打。

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